меж позвонковая грыжа , лечение без операции

у меня грыжа дисков l4 S1,гемангиомы в телах l1l3 занимаюсь аквааэробикой делаю регулярно зарядку,делали вытяжку ,но боли не проходят операцию делать отказалась боли даже в покое,была год на группе что можно сделать может согласится на о